martes, 30 de octubre de 2012

De nuevo, Marmota

Pues si, este finde hemos repetido puente de la Marmota, aunque con alguna variación. Hemos hecho la ruta evitando el carril bici. Aparte de ser mucho mas entretenido, hay alguna que otra cuesta importante :D

Al final entre bajas previstas y de última hora, nos juntamos Juanmi y yo, solos ante el peligro y los primeros fríos del invierno.

La verdad es que Juanmi me llevó toda la etapa con la lengua fuera! Pero vamos, nada que venga mal para forzarse un poquito... La etapa, como siempre, de las más bonitas que conozco.


Os paso la imagen de la ruta:


Y mas fotos (juanmi el video que te hice bajando la Marmota no vale ni "pa tomá por c..." )




jueves, 18 de octubre de 2012

Domingo 21 de Octubre. Rememorando viejos tiempos

Buenas
Este domingo queremos rememorar una de nuestras rutas favoritas. Tres Cantos, Verja del Pardo, Puente de la Marmota, Colmenar, Tres Cantos

Iremos acompañados de nuestros amigos lunáticos. Esperemos que el tiempo no nos la juegue...

De momento da lluvia el sábado pero a partir de las dos de la tarde, lo que nos da margen suficiente. Y en todo caso será "chubascos débiles".

En principio la idea es quedar a las 8:30 en el parking del hotel que hay a la entrada de Tres Cantos. Tury y Quique se nos unirán en el cruce con la carretera de Hoyo.

Esta será la ruta del domingo. Unos 44 km, 765 m de ganancia de altura y alguna pendiente del 20%. Para los que no la conocen habrá un poco de todo: Carril bici, pista, sendero y trialera.

Por cierto, quepara variar, la haremos en sentido contrario a lo que solemos hacer.




ACTUALIZADO
 La ruta de ayer estuvo muy bien. Tuvimos suerte de no mojarnos (por los pelos). Al final nos juntamos 5 bikers por esta preciosa ruta cruzando el Manzanares.

A destacar que no hubo ningún percance (y eso que hay algunos tramos técnicos) y el buen rollo de siempre

Por cierto, para la próxima vez ya tengo localizado el camino para evitarnos el carril bici :D

Esta fue la ruta final

Otra perspectiva





Y los perfiles de altura y velocidad



Y como siempre, alguna foto robada a nuestros amigos LUNATICOS (Pincha para ver mas)




lunes, 15 de octubre de 2012

domingo, 7 de octubre de 2012

XII Maratón Sierra Norte

Pues sí, parece que fue ayer cuando disfrutamos de la XI Maratón y hoy mismo hemos corrido la XII edición.

Este año han cambiado ligeramente el recorrido, saliendo desde la Urbanización Cotos de Monterrey (Venturada)

Como siempre la organización perfecta, sin colas para coger el dorsal (ya podrían aprender otros) saliendo en hora y con un trazado técnico, durete y muy muy divertido.

(como siempre, hago un robo descarado de las fotos de nuestros AMIGOS LUNATICOS que se que Karlos no se enfada :D )

A las 8 estábamos Peter, Karlos, Nacho, Eugene "Hard", Turi y un servidor cogiendo los dorsales, con más sueño que vergüenza.

y nos fuimos ansiosos a la salida...


La primera parte del recorrido (tengo pendiente subir el track) es una bajada neutralizada, donde el grupo se va poco a poco separando. Llegando a Venturada, comienzan las primeras rampas, y subimos por el mismo sitio que el año pasado. 10 Km de subida a ratos muy técnica que nos llevan hasta la parte de arribad e la Cabrera, donde una zona de losas hacen (para mi) la parte más bonita de la carrera, justo cuando coronas. Tenía muchas ganas de probar la Occam en esa zona, y la verdad es que he acabado encantado. Poniendo la Talas en 140mm se traga lo que le eches, y donde el año pasado con mi querida Felt rígida tenía que poner pie a tierra, este año pasaba como si tal cosa.

Después de la zona de losas, bajada hasta el primer avituallamiento (el año pasado el segundo) donde nos reagrupamos y yo (como siempre) di buena cuenta de todo cuanto allí había.... Menos mal que Eugenio me sacó arrastras de allí, si no, aún seguiría comiendo melón.

Después vino una zona aparentemente llana, pero llena de tierra de río, de esa que tan poco nos gusta. Se repitieron varios tramos del año pasado y llegamos a la carretera donde separaban a los hombres (ruta larga de 80km) de los críos (ruta corta de 45 km)

Como somos unos chavales de espíritu joven nosotros estábamos apuntado a la corta. Poco después de un enlace por carretera (lo mas feo de la carrera) e Eugenio creo que algo le picó en el cerebro.  Se puso a tirar como si le fuera la vida en ello (que abusón con su 29er) y gracias a que el terreno era con tendencia a bajar pudimos seguirle. Fue una de las partes más rápidas, con mezcla de pista rota y alguna bajada kamikaze que tanto nos gustan. Nacho se dio un buen susto cuando la bici empezó ha hacer un ruido extraño, pero resulto ser que el bolsito para la cámara le rozaba la rueda.

Poco después llegamos a la famosa zona de la "V" (por lo menos así lo llamamos nosotros), donde Turi nos obsequió con alguna que otra acrobacia digna del circo del Sol, pero con final menos glamouroso.

Un poco más delante, cuando apenas quedaban 5-6 km se me subió el gemelo y tuve que parar a estirar. :(

Peter también decidió probar si es verdad eso que dicen que las piedras de la sierra son muy duras. Nos confirmó que era verdad :D

Y con esto acabamos el parte de percances físicos.

Cuando solo quedaban 2 km nos encontramos con una subidas de esas de "rejón de muerte". Dura, seca, rota, fea. De repente me encontré con Eugene Hard, que había roto el cambio en una caída tonta. La cadena se metía entre la rueda y los piñones... una lástima con la meta tan cerca. Después de toquetear un rato, vemos que no hay solución y decidimos subir andando.
Cuando el terreno fue menos duro (a 1 km de meta) Egene dejó bloqueada de alguna forma un piñon de los del medio y pudimos subir el ultimo repecho... con bastante angustia! El cambio hacia mucho ruido y la cadena iba dando saltos... Pensabamos que no iba a aguantar y solo nos quedaban 100 metros para coronar y terminar. Eugenio tuvo que dar pedales de la forma mas suave que pudo, y aún así la entrada en meta fue agónica! Que final de infarto jejeje

Al llegar, nos reagrupamos todos (por lo visto fuimos bastante juntos todo el camino) y dimos buena cuenta de unos macarrones y una empanada para reponer fuerzas. Entre los avituallamientos, y la comida, creo que volví a casa mas gordo de lo que salí. :D



Peter, espero que recuperes pronto. Eugene, ya nos diras por cuanto te sale la broma del cambio. Karlos, colosal!. Nacho, un portento. Turi, que descubrimiento!

Saludos a todos

Rafa






viernes, 5 de octubre de 2012

Ruben Road to London. OFICIAL


Bueno, aunque ya tenemos gracias a Rafa la idea del final (Soy finisher) y varias fotos del evento, vamos a intentar contar todo desde el principio emulando las crónicas del Blog.

La carrera era el domingo 23 de septiembre en Londres y participábamos mi hermano Carlos y yo. Teníamos la opción de ir en avión con el palo que nos metían por llevar las bicis y resto de material, o hacer los 3500 kms en coche y pagar algo más, pero tomarlo como unas vacaciones.
Escogimos la opción 2 y alquilamos una Mercedes Viano Westfalia con camas, cocina, nevera, lavabo, por una semana. Uno de los grandes aciertos del viaje, ya que era una súper furgo o súper coche, ya que va como la seda. Así que salimos el miércoles por la tarde a eso de las 16.00 de la tarde, con la Viano llena de material por si llovía, si hacía calor, si hacía frío, comida, bebida. Como teníamos sitio de sobra, cargamos alguna cosilla de más.
Empezamos a devorar los kms y no paramos a dormir hasta Angouleme (810Km). Dormimos en un área de servicio con un poquito de respeto a las circunstancias, ya que era la primera vez que dormíamos así en una furgo en un área de servicio y nos había advertido un camionero búlgaro en una gasolinera anterior que había un poco de truchismo por la zona. Nos levantamos igual de sanos que nos acostamos la noche anterior.
A la mañana siguiente desayuno y rumbo a Paris. Teníamos por delante 450 kms y llegamos a la hora de la comida. Este era uno de los momentos que esperábamos, poder sacar nuestros hierros a pasear por la ciudad. Una pasada poder visitar una ciudad que conoces un poco pero desde la bicicleta. En cosa de 4 horas nos pasamos por toda las zonas mas turísticas y acabamos cenando en el barrio judío.
Aquí van unas fotos nuevas.







Después de cenar nos acercamos un poco más hacia Dover donde teníamos que coger el ferry.
El viernes por la mañana cogimos el ferry en el que íbamos casi solos llegamos a Londres a la hora de comer. Tras un tentempié de los que le gustan a Rafa, sacamos de nuevo nuestras bicis para dar una vuelta desde cerca del Excel Center al London Eye, Picadilly, Hide Park, Oxford Street del que ya tenemos un video colgado. La experiencia de Londres en bici, fue todavía más flipante que la de París. No recordaba que hubiese tanto ciclista por Londres, y eso se notaba con los coches y el cuidado que tenían cuando pasabas por medio de las calles. Merece muchísimo la pena el conocer Londres desde la bici. Eso si, creo que empezamos a cargar las piernas con mas kilómetros de los que recomiendan los que saben de esto, para la previa de una gran cita.









El sábado amaneció con un día espectacular, de los que no se suelen ver muchos en Londres. Día soleado y con una muy buena temperatura, así que nos fuimos a ver las carreras del sábado de distancias sprint y super-sprint, relevos…
El canal donde se hacía el tramo de natación, era muy amplio con buenas condiciones para nadar, aunque las boyas de nuestra distancia parecían que estaban muy lejos, comparado con las que se hacían el día anterior (Empezaban a entrar los miedos…).
El circuito de la bici lo teníamos en el mapa y pudimos ver poco, pero parecía amplio y llamo, para poder rodar a tope, dando 2 vueltas en nuestra prueba.
El sufrimiento de la carrera a pie, sería dando 4 vueltas a un circuito aparentemente no tenía grandes complicaciones a parte de la subida a la zona de transición, que tendríamos que hacer 4 veces.







Mención especial de este día una chica que hizo la prueba de bici en silla de ruedas, y la carrera en un taca-taca (no la vimos, pero creemos que también nado). Sin palabras.




Estuvimos todo el día viendo y animando al resto de triatletas, e intentando guardar fuerzas para el día siguiente, y rezando para que la previsión del tiempo no cumpliese sus amenazas.

1500m/40km/10km
Domingo 23, día de la prueba, teníamos la salida a las 12.50, y nuestras previsiones más optimistas es que acabaríamos la prueba en unas 4 horas.
Nuestras peores pesadillas empezaban al ver el tiempo. Día de perros, lluvia, viento y frío. Parecido a la salida de Navacerrada, aunque sin granizo y temperatura un poco mas suave.
Desde que nos levantamos, yo estaba mas tranquilo de lo habitual en estas pruebas, que intento tener colocada la bici desde el primer momento, todo el material lista y comprobado. Mi hermano que siempre es el que lleva todo con más calma, me tenía que meter prisa diciendo que no llegábamos a la salida.
Pusimos las pegatinas de los dorsales en casco y bici, colocamos la ropa en la zona de transición, más la comida y bebida que aprendí a necesitar después de empezar a salir a montar con los Caballos Veloces.
Aquí ya empezaron los nervios y nos tocó discutir con un subnormal que iba de profesional o yo que sé, por que no nos quería dejar poner la bici a su lado, cuando era el que más hueco tenía. En esta prueba no había asignado sitio por dorsal y cada uno intentaba dejar la bici y material donde y como podía. Al final encontramos sitio para las transiciones de los dos, aunque un poco separados.
Corriendo a la Viano a ponernos el neopreno que faltaba poco para la salida. Llegamos a la zona de salida un par de minutos antes de que metiesen a todo el mundo a dar la charla de salida y grabar videos y animar un poco al personal. Nos dieron el gorrito de color verde para identificar nuestra salida, y todos al agua.
La primera impresión, fue escalofriante. No podía estar mas fría el agua, y los pies y las manos sufrían como nada. Al cabo de un par de minutos en el agua, la sensación de frío desapareció, al estar mas concentrados en la salida. Y comenzó la prueba.
En nuestra salida éramos unos 500 o 600 y eso hizo que buscásemos los laterales para nadar mas desahogado, aunque mas difícil para coger referencias. Nos tomamos los 1500 metros con mucha calma (aunque creo que pudimos hacer más de 1700 por todas las desviaciones que tuvimos, es algo a entrenar). A partir de la mitad de la prueba empezamos a notar como empezaba a llover a cántaros, incluso estando dentro del agua y con el neopreno, era evidente: Íbamos a sufrir con el tiempo. Acabamos esta parte de la prueba en 37.05 que no está mal, cuando mi hermano la hizo en 30.39, aunque perfectamente superable, creo que regule demasiado, y llegamos a la primera transición.
En esta si que regulé, me lo tomé con toda la calma del mundo, cuando lo normal era estar entre 5 y 8 minutos desde que salías del agua a que pasabas por el chip del inicio de la bici, yo marqué mis 14 minutos. Este creo que es directamente achacable a Rafa y sus paradas con barritas, geles, magdalenas y demás. Claro, el cuerpo hace lo que entrena. También aproveché a ponerme toda la ropa que tenía, incluyendo chubasquero, térmicos, y una bolsa que daban para guardar el neopreno, ya que no quería sufrir tanto el frío y la lluvia en la bici, otra vez.
Así que ya empezaba la prueba de la bici con unos 12 o15 minutos de retraso con mi mejor referencia que era mi hermano. Empecé a darle a tope a ver si le podía pillar pronto, pero el día estaba duro y la prueba en bici fue más complicada de lo esperado. El terreno era rodador, pero tenía varias subidas que hacían ponerse en pié hasta los mas veloces del lugar. Y el frío. Y la lluvia. Esos me hicieron sufrir de verdad. La mejor parte del circuito era cuando la carrera pasaba por un túnel de unos 2 kilómetros se pasaba 2 veces por vuelta, total 4 veces. Fueron los momentos en que intentaba entrar un poco en calor y dejar de sufrir por la lluvia y el aíre. La bici fue un sufrimiento y eso que pensamos que el recorrido no fueron 40 kilómetros y en algún lado la organización recortó.
Al bajarse de la bici lo esperado, las piernas como bloques y una sensación de “es imposible correr ahora”, pero bueno poco a poco en la transición  mientras dejaba la bici y quitaba algo de la ropa empapada y me ponía más ligero, se fue yendo la sensación.
Y a ponerse a correr. El circuito era bastante plano con 4 vueltas, solamente 2 dificultades aparte de la distancia con el tute anterior, la primera un charco o foso de agua donde te metías con el agua hasta la altura del gemelo y tuvimos que pasar 8 veces, y otra la cuesta de 30 metros para subir al pabellón. Pero los kilómetros fueron cayendo y poco a poco estábamos cerca de la meta.
Mi hermano que me sacaba unos 5 minutos, me espero a 200 metros de la meta para poder entrar juntos y demostrar que podía con la prueba, que también es un caballo veloz, de los que espera es compañero y disfruta con su objetivo, pero también con el del resto.
Finalmente conseguimos entrar en meta y ser Finisher de nuestro primer Triatlón Distancia Olímpica.

Conclusiones: si te gusta algo, plantéate un reto, intenta conseguirlo, pero siempre disfrutando y con la gente adecuada a tu lado. Lo que parecía una locura hace unos meses cuando nos surgió esta idea de ir a Londres a un triatlón, nos ha servido para estar unos meses haciendo deportes que nos gustan con una motivación en mente, pasar una semana de vacaciones inolvidable y disfrutar de una carrera espectacular.

Después de recordar pasados los días y con la cabeza mas fría, todavía sigo dándole vueltas a la cabeza sobre cuál es el próximo reto del año 2013…, probar con otro triatlón olímpico, el maratón de NY, Berlín, Madrid o cualquier otra ciudad… quizá un medio Ironman, carreras de montaña…el cuadriatlon de Pattaya… pronto decidiré.